疲労回復物質

疲労回復物質なるものを求めて検索される方が多いのですが、そのようなものはありません。疲労は、筋肉や神経を使い過ぎているからこそ起こるものです。ですから、疲労を回復させるには体や脳を休ませる以外にはないのです。

疲労回復物質で検索される方も休養が最も効くことは分かっているはずです。しかし、疲労回復物質を求めて検索されるということは、おそらく休む間もないくらいに多忙なのでしょう。休む時間は取れない。しかし、疲労は回復させたいということなのでしょう。

疲労を回復させるのではありませんが、疲労を感じさせなくする物質ならあります。単なるごまかしにすぎませんが、一時しのぎにはなります。その物質とは、あなたもよくご存知かもしれませんがカフェインです。コーヒーや紅茶、コーラ等に多く含まれています。

これらは実際に疲労が回復する訳ではなく、あくまでも疲労感を麻痺させるだけのものですから無理をしていると大事に至る可能性が高まります。

また、カフェインの他に疲労回復感を得られる物質としてはブドウ糖が挙げられます。疲労している状態というのは、血液中のブドウ糖がたくさん使われて少なくなっている状態、つまり低血糖状態にあります。

そこで、体内にブドウ糖を補うことで血糖値が上がり、疲労感を和らげることができるんです。疲れた時に栄養ドリンクを飲むと疲労感が和らぐのは栄養ドリンクにブドウ糖が入っているからなんですね。カフェイン等も入っていますしね。

また、ブドウ糖の代謝を良くするビタミンＢ群と一緒に摂ることで疲労感の回復度はいっそう高まります。

それから、疲労を感じる際は血糖値だけでなく体液の電解質のバランスが崩れていることも多いので、スポーツドリンクも疲労感を回復させるのに役立ちます。

1. 疲労困憊…

   朝から信じられない忙しさに見舞われ。

   昼飯も食えず、携帯電話も鳴りっ放し…。

   やっと帰って来てご飯を食べたので、おやすみなさい…。…

   トラックバック投稿者: kaitouwa's blog 「オ･リ･ガ」 — 2008年10月14日